后腦勺疼可能是由于頸部肌肉緊張、頸椎病變或顱內病變的表現，需要根據具體位置、性質和伴隨癥狀進行檢查和治療。

如果您的后腦勺疼痛是由于頸部肌肉緊張引起的，可以嘗試以下方法緩解：

- 適當休息，避免過度勞累；

- 保持良好的姿勢；

- 適當運動，如頸部按摩、頸椎牽引等；

- 熱敷或冷敷。

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