快走的速度因個(gè)人體重、步幅、地形等因素而異，快走的速度在每小時(shí)5至7公里之間，根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的建議，成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走，以保持健康。

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