午休對(duì)身體和心理健康都有很好的作用，短暫的小憩可以幫助提高注意力，增強(qiáng)記憶力，減輕壓力，改善情緒，它還可以預(yù)防心臟病，糖尿病和其他健康問題，無論是在工作還是學(xué)習(xí)中，午休都是非常有益的，午休的時(shí)間應(yīng)該控制在20-30分鐘內(nèi)，過長(zhǎng)的午睡可能會(huì)導(dǎo)致反效果，使人感到更加疲勞，午休是一種非常推薦的健康生活習(xí)慣。

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