發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)對抗感染的一種自然反應(yīng)，通常在體溫達(dá)到37.5攝氏度(99.5華氏度)時被認(rèn)為是發(fā)燒，這個數(shù)值可能因個體差異和測量方法的不同而略有變化，當(dāng)體溫超過38攝氏度(100.4華氏度)時，被認(rèn)為是輕度發(fā)燒；超過39攝氏度(102華氏度)時，被認(rèn)為是中度發(fā)燒；超過40攝氏度(104華氏度)時，被認(rèn)為是高熱，需要注意的是，嬰幼兒和老年人的體溫調(diào)節(jié)能力較弱，因此他們的發(fā)燒溫度可能會高于正常范圍。

要判斷自己是否發(fā)燒，可以使用體溫計(jì)進(jìn)行測量，有多種類型的體溫計(jì)可供選擇，如水銀體溫計(jì)、電子體溫計(jì)等，使用前請務(wù)必閱讀說明書并按照正確方法進(jìn)行測量，若不確定如何正確測量體溫，可以咨詢醫(yī)生或藥師。

如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)燒，除了觀察體溫外，還需關(guān)注其他癥狀，如頭痛、咳嗽、喉嚨痛、乏力等，如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀(如呼吸困難、意識模糊等),請立即就醫(yī)，保持良好的生活習(xí)慣，如保持充足的睡眠、飲食均衡、多喝水等，有助于緩解發(fā)燒癥狀。

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