腰間盤突出是一種脊柱退行性疾病，是主要引起腰痛和腿痛的常見原因，多數腰椎間盤突出患者發病屬慢性病程，極個別是急性病程，慢性發病者，建議盡量走平坦路面，避免上下山或上下坡、負重等動作，且此類運動不宜過于頻繁 。

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