脂肪粒是皮膚表層的油脂堆積，通常不會對健康造成影響，如果您想去除脂肪粒，可以嘗試以下方法：

1、熱敷：用溫水浸濕毛巾，敷在脂肪粒上，每次持續10-15分鐘，每天2-3次。

2、按摩：用指腹輕輕按摩脂肪粒，每次持續5-10分鐘，每天2-3次。

3、去角質：使用溫和的去角質產品，幫助去除皮膚表面的死皮細胞和油脂堆積。

4、手術：如果以上方法無效，可以考慮手術切除。

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