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10斤重的呼啦圈對身體有一定的好處，使用呼啦圈可以幫助鍛煉腰部和腹部肌肉，增強核心力量，它可以提高心肺功能，促進血液循環，呼啦圈還有助于消耗熱量，減輕體重，預防肥胖，過度使用呼啦圈可能會對脊椎和關節造成壓力，導致損傷，建議適量使用，并結合其他運動方式進行全面鍛煉。

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