普拉提和瑜伽是兩種不同的健身運動方式，普拉提強調核心肌群的訓練，通過控制呼吸和身體的動作來達到塑形、平衡和穩定的效果；而瑜伽則是一種綜合性的運動，以呼吸、動作和冥想為主要元素，旨在提高身體柔韌性、力量和平衡能力，同時注重心靈與精神的和諧，普拉提通常在墊子上進行，而瑜伽則可以在各種環境下進行。

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