肚子脹氣是一種常見的癥狀，可以通過以下方法緩解：

1、按摩：可以用手按摩肚子，由肚臍四周順時針按摩，可以快速促進肚子內的氣體排出，有助于緩解胃脹氣癥狀；

2、飲食調理：可以適當進食易消化的酸奶、豆漿、蔬菜等食物，避免吃辛辣刺激的食物；

3、運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于排氣；

4、喝茶：可以喝一些有助于消化的茶水，如薄荷茶、姜茶等。

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