酸奶天天喝對大多數人來說是好的，酸奶含有豐富的益生菌，有助于維持腸道健康和增強免疫力，酸奶還含有豐富的蛋白質、鈣、維生素B族等營養成分，對人體健康有很多益處，過量飲用酸奶可能會導致腸胃不適，如腹脹、腹瀉等癥狀，建議適量飲用酸奶，每天1-2杯為宜。

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