砭石和牛角刮痧都是傳統的中醫療法，具有一定的療效，它們各有優缺點，不能簡單地說哪個更好。

砭石刮痧的優點是：使用方便，不需要專業的技能；可以促進血液循環，緩解疼痛；可以調節身體的陰陽平衡，改善身體健康。

牛角刮痧的優點是：可以刺激皮膚下的淋巴液流動，促進排毒；可以改善皮膚質量，減少皺紋；可以緩解肌肉緊張，減輕疲勞。

選擇哪種方法應該根據個人的需求和情況來決定，如果您需要治療某些疾病或者緩解疼痛，建議使用砭石刮痧；如果您希望改善皮膚質量或者減輕疲勞，可以考慮使用牛角刮痧，無論使用哪種方法，都需要注意衛生和安全，避免對身體造成傷害。

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