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雙牌啞鈴是一種常見的健身器材，它可以幫助人們進行多種力量訓練，啞鈴本身沒有好不好的說法，關鍵在于你如何使用它以及你的訓練目標，如果你想增加肌肉質量或改善身體形態，那么使用雙牌啞鈴進行力量訓練是一個很好的選擇，如果你只是想保持身體健康或者減肥，那么有氧運動可能更適合你，選擇什么樣的鍛煉方式應該根據自己的身體狀況和目標來決定。

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