經期健身是可以的，但需要注意以下幾點：1. 選擇適當的運動強度和方式，如瑜伽、散步、輕度有氧運動等；2. 避免劇烈運動和重物訓練，以免加重月經不適；3. 注意保持良好的個人衛生，使用衛生巾或月經杯；4. 根據自己的身體狀況調整鍛煉時間，避免在經期前后進行高強度運動，經期適當健身有助于緩解痛經、調節情緒，但需注意個人舒適度和健康狀況。

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