適量喝咖啡有益健康，一天兩杯咖啡對大部分人來說是可以接受的，咖啡中的抗氧化劑和其他化合物可能有助于降低患帕金森病、糖尿病和某些癌癥的風險，過量飲用可能導致焦慮、失眠、心悸等不良反應，咖啡因會影響睡眠質量，因此建議晚上避免飲用，適量喝兩杯咖啡對身體無害，但要根據個人情況調整攝入量。

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