瓜蔞子和吊瓜子都是我們常見的種子類食物，它們都含有豐富的營養成分，瓜蔞子和吊瓜子還是有一些區別的。

瓜蔞子和吊瓜子的形狀不同，瓜蔞子呈橢圓形或不規則長圓形，表面有細密的網紋，邊緣有淺色齒狀花邊；而吊瓜子則呈扁平形或橢圓形，表面光滑無網紋，邊緣有深色鋸齒狀花邊。

瓜蔞子和吊瓜子的口感也有所不同，瓜蔞子口感脆嫩、香甜，籽少肉多；而吊瓜子則口感略帶油膩、香辣，籽較多肉較少。

瓜蔞子和吊瓜子的營養成分也有所區別，瓜蔞子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分；而吊瓜子則富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分，同時還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。

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