哺乳期減肥需要保持均衡飲食和適當運動，確保攝入營養豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類、優質蛋白質和健康脂肪，避免高糖、高脂、高熱量的食物，以免增加乳汁中的脂肪含量，多喝水有助于新陳代謝和排毒，在醫生建議下進行適量的運動，如散步、瑜伽或游泳，有助于燃燒卡路里并保持身體健康。

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