火療，又稱艾灸或炙熱療法，是一種傳統的中醫療法，主要利用燃燒艾草產生的熱量和紅外線來刺激人體穴位，以達到調理身體、預防疾病的目的，以下是火療的基本步驟：

1、準備工具：火療需要用到艾草、打火機或火柴、灸盒(或灸架)等工具，艾草要選擇質地柔軟、干燥、無雜質的優質艾草。

2、點燃艾草：將艾草放入灸盒(或灸架)中，用打火機或火柴點燃艾草的一端，注意觀察火焰，確保火焰穩定且不會燒傷皮膚。

3、選擇穴位：根據需要治療的病癥和身體部位，選擇相應的穴位，火療的穴位可以分為近部穴位和遠部穴位，近部穴位是指距離皮膚表面較近的穴位，如手腕、足踝等；遠部穴位是指距離皮膚表面較遠的穴位，如背部、腰部等。

4、進行火療：將灸盒(或灸架)放在選定的穴位上，讓艾草的火焰直接照射在穴位上，保持艾草火焰穩定燃燒約15-30分鐘，期間可以適當移動灸盒(或灸架),以確保熱量均勻分布，火療過程中要注意觀察身體反應，如出現不適，應立即停止火療。

5、休息：火療結束后，讓身體充分休息，避免劇烈運動，如有需要，可以用熱水袋或熱毛巾敷患處，促進血液循環。

火療適用于一些常見病、慢性病的調理，如感冒、咳嗽、關節炎、腰痛等，但需要注意的是，火療并非適用于所有人，孕婦、月經期女性、高熱患者、皮膚病患者等特殊人群應在醫生指導下進行，火療也不宜頻繁進行，以免對身體造成不必要的損傷。

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