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痰濕是中醫(yī)學(xué)特有名詞，主要指由于脾運(yùn)化水濕功能下降，導(dǎo)致痰濕之邪在體內(nèi)滋生，從而出現(xiàn)一系列癥狀，以下是一些去除體內(nèi)痰濕的方法：

1、保持空氣濕潤(rùn)，使用加濕器。

2、多喝水，保持水分以稀釋粘液。

3、將溫暖的濕毛巾敷在臉上，舒緩鼻竇性頭痛。

4、保持頭部抬高，有助于粘液排出。

5、不抑制咳嗽，讓身體清除痰。

6、謹(jǐn)慎咳痰，讓痰從肺部上升到喉嚨。

7、使用鹽水鼻噴霧劑或沖洗液，清除鼻腔粘液。

8、用鹽水漱口，舒緩喉嚨并清除殘留的粘液。

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