要去掉頁眉和頁腳，請按照以下步驟操作：

1、雙擊文檔中的頁眉或頁腳區域，以便進入編輯模式，如果您想要去掉整個文檔的頁眉和頁腳，只需打開第一個頁面即可。

2、在頁眉或頁腳中找到“鏈接到前一個”或“鏈接到后一個”按鈕(取決于您想要去掉的是頁眉還是頁腳),并將其刪除，這將阻止它們與相鄰頁面上的頁眉或頁腳相互關聯。

3、刪除頁眉或頁腳中的所有內容，您可以通過點擊并拖動鼠標來選擇文本，或者使用鍵盤上的刪除鍵(Backspace)逐個刪除字符。

4、如果您需要調整頁眉或頁腳的格式，可以在“設計”選項卡中進行修改，更改字體、顏色、大小等屬性。

5、在文檔中的其他頁面上重復上述步驟，以確保所有頁面的頁眉和頁腳都被正確地去掉了。

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