- 熱敷：用暖寶、熱毛巾或熱鹽粒用微波爐加熱后，用軟毛巾包好后通過腹部熱療，對腹壁肌肉還有局部子宮、腹腔內(nèi)神經(jīng)，通過反饋性熱療達到疼痛緩解；

- 口服鎮(zhèn)痛藥物，最常用對付痛經(jīng)的藥物是阿司匹林和布洛芬；

- 按摩穴位：按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位，可以緩解痛經(jīng)；

- 注意飲食：多吃一些富含維生素B、E和鈣的食物，如牛奶、豆類、瘦肉等。

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