智齒是人類的第三顆磨牙，一般在18-20歲左右開始生長，智齒的生長與遺傳有關，無法預防，我們可以通過以下方法來減少智齒帶來的不適：

1、注意口腔衛生，養成早晚刷牙，飯后漱口的良好習慣。

2、避免飲酒和熱食。

3、不要吃優質食物，少吃酸、冷、熱的食物。

4、發現蛀牙，及時治療，睡前不宜吃糖、餅干等淀粉等食物。

5、多吃清胃火、清肝火的食物，如南瓜、西瓜、菱角、芹菜、蘿卜等。

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