1、在使用防曬霜前，先清潔皮膚，去除污垢和油脂，以確保防曬霜能更好地吸收。

2、取適量防曬霜，通常為30毫升左右，涂抹在需要防曬的部位，如臉部、頸部、手臂等，如果外出時(shí)間較長，可適當(dāng)增加涂抹量。

3、從內(nèi)到外，均勻涂抹防曬霜，避免在陽光直射時(shí)涂抹，最好在日出前或日落后進(jìn)行。

4、涂抹完防曬霜后，建議重復(fù)涂抹，特別是在游泳或出汗后。

5、選擇合適的防曬霜，根據(jù)自己的膚質(zhì)和需求選擇SPF值適當(dāng)?shù)姆罆袼琒PF值越高，防曬效果越好，但質(zhì)地可能會(huì)較厚重。

6、遮陽工具，除了涂抹防曬霜外，還可以佩戴遮陽帽、太陽鏡等遮陽工具，以減少陽光對(duì)皮膚的傷害。

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