睡眠是生命的基本需求，它有助于身體和大腦的恢復，在睡眠過程中，身體可以修復受損的細胞和組織，增強免疫系統，同時也有助于大腦鞏固記憶和學習新的信息，睡眠對于調節情緒、保持健康的新陳代謝以及維持正常的生物鐘也至關重要，充足的睡眠對我們的身體健康和精神狀態都有著重要的影響。

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