健身期間，適合吃的水果有以下幾種：

1、香蕉：富含鉀、碳水化合物和纖維，有助于補充能量和肌肉修復。

2、蘋果：含有豐富的抗氧化劑和膳食纖維，有助于提高心肺功能和消化。

3、橙子：富含維生素C,可以提高免疫力，幫助身體抵抗疲勞。

4、葡萄柚：含有豐富的維生素B和抗氧化物質，有助于提高新陳代謝和減脂。

5、草莓：富含抗氧化劑和膳食纖維，有助于控制血糖和保持飽腹感。

6、藍莓：富含抗氧化劑，可以提高視力和增強免疫力。

7、獼猴桃：含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高心肺功能和消化。

8、櫻桃：富含抗氧化劑和鐵質，有助于提高運動表現和預防貧血。

9、芒果：含有豐富的維生素A和C,有助于提高免疫力和皮膚健康。

10、菠蘿：含有豐富的蛋白酶，可以幫助消化蛋白質，促進肌肉生長。

健身期間選擇多種水果搭配食用，既能補充能量，又能滿足營養需求。

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