腳踝疼痛的治療方法有很多，以下是一些常見的方法：

1、制動：開始的時候盡量減少運動量，盡量縮短走路和站著的時間，必要時穿靴子或者打石膏。

2、腳踝支撐：如果必須進行一些活動，例如上班或者照顧家庭，癥狀不是很嚴重的情況下，可以用腳踝支撐器穩定腳踝。

3、藥物治療：非甾體抗炎藥有消炎止痛的效果，可以根據醫囑服用，有些患者可能需要在肌腱周圍注射類固醇。

4、物理治療：患者也可以選擇進行物理治療，專業人員指導進行鍛煉和伸展運動，目的在于恢復足部和腳踝的力量和靈活性，可能還會建議冰敷、熱敷或超聲波治療。

5、RICE方法：您可以在家中進行 RICE(休息、冰敷、加壓和抬高)，這期間避免劇烈活動，以休息為主，冰敷或冷敷每次不超過20分鐘，用壓縮繃帶包裹腳踝，保持腳踝抬高，以高于心臟水平為宜 。

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