經期的計算方法因人而異，但通常可以從月經的第一天開始算起，如果你的月經周期為28天，那么你的經期將從你開始月經的第一天算起，持續大約7天，如果你的月經周期不規律，你可以記錄下最近幾個月的月經開始日期，然后找出最規律的那一個月作為參考，你也可以使用一些手機應用來幫助你記錄和預測經期，如果你的經期突然提前或者延遲超過1天，這可能是健康問題的標志，應該及時就醫。

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