頭暈惡心可能是由于多種原因引起的，如缺氧、低血糖、貧血、頸椎病等，緩解方法包括：1.保持室內通風，呼吸新鮮空氣；2.避免劇烈運動，逐漸恢復體力；3.飲食要清淡易消化，避免油膩食物；4.保持心情舒暢，避免緊張焦慮；5.適當按摩頭部、頸部等穴位，緩解疲勞，如癥狀持續嚴重，請及時就醫。

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