胸疼的原因有很多，可能是一過性的生理異常，也可能是疾病問題，如果您的胸疼是由于乳房脹痛引起的，可以嘗試以下方法緩解：

1、可以用手沿著乳房表面旋轉按摩，輕輕按摩10分鐘左右，能促進血液循環有效的緩解胸疼。

2、也可以對乳房進行熱敷，對胸疼也有很好的緩解作用，冷熱交替的外敷也能緩解乳房疼痛。

3、乳房疼可以服用止痛藥物進行緩解，在胸部涂蓖麻油是能夠緩解胸疼，蓖麻油含有能增強淋巴細胞功能的物質，可以加速各種感染的恢復并有效消除胸部疼痛，將蓖麻油滴在棉布上，把這塊布敷在乳房上，再蓋上塑料薄膜，在放上熱敷袋，將熱敷袋調整到人體能承受的溫度，敷上一個小時效果不錯。

4、穿穩固的胸罩可以防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，能夠減輕不適癥狀。

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