失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠時間不足，造成失眠的原因有很多，包括心理因素、生活方式因素、環境因素、醫學問題和外部因素等 。

心理因素如焦慮、抑郁、壓力和情緒不穩定等心理問題是導致失眠的常見原因，擔憂、煩惱或過度思考可能干擾入睡和保持睡眠，生活方式因素不良的生活習慣和作息規律也可能導致失眠，長時間使用電子設備、晚餐過晚、大量飲食攝入、咖啡因和酒精的過度消耗等都可能影響睡眠質量，環境因素噪音、光線、溫度和睡眠環境的不適宜等因素可能干擾入睡或打擾睡眠，醫學問題某些醫學條件和疾病可能導致失眠，如慢性疼痛、呼吸問題(如哮喘和睡眠呼吸暫停)、胃腸問題、甲狀腺問題等，部分藥物的副作用也可能引起失眠，外部因素夜班工作、時差變化、旅行和環境改變等外部因素也可能干擾正常的睡眠模式 。

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