如果你擔心懷孕了，首先你需要確認是否真的懷孕，你可以購買藥店的驗孕棒進行自我檢測，或者去醫院進行血液或尿液檢測，如果結果為陽性，即你確實懷孕了，那么你需要根據你的實際情況來決定接下來的行動，如果你不想要這個孩子，你可以去咨詢醫生了解墮胎的相關信息和流程，如果你想要這個孩子，那么你需要開始做好孕期的保健工作，包括調整飲食、保持良好的生活習慣，定期去醫院產檢等，你也需要和你的家人、朋友或者專業人士分享你的情況，尋求他們的支持和幫助。

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