盆骨前傾是一種常見的姿勢問題，它會導(dǎo)致腰痛、頸肩酸痛、小腹突出、臀部下垂、身高變矮等問題，以下是一些矯正盆骨前傾的方法：

1、確定你是否骨盆前傾。

2、牽拉緊張/過度激活的肌群。

3、加強/激活薄弱/受到抑制的肌群。

4、尋找的骨盆的中立位置。

5、強化骨盆中立位置的訓(xùn)練。

6、維持骨盆中立位！

這些方法可以幫助你矯正盆骨前傾，但是如果你的情況比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院或者理療中心進(jìn)行治療。

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