要美白全身皮膚，可以采取以下幾種方法：

1、保持良好的作息時間：充足的睡眠有助于皮膚的自我修復，早睡早起可以讓肌膚更加健康。

2、堅持每天喝足夠的水：保持身體的水分平衡，有助于排除體內毒素，使肌膚更加透亮。

3、選擇合適的護膚品：使用具有美白效果的護膚品，如含有維生素C、熊果苷等成分的產品，可以淡化色斑，提亮膚色。

4、防曬：外出時要做好防曬措施，避免紫外線對皮膚的傷害，可以使用防曬霜、遮陽傘等工具來保護皮膚。

5、定期去角質：去角質可以幫助去除皮膚表面的老化角質，促進新陳代謝，使肌膚更加光滑細膩。

6、保持健康的飲食：多吃富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜等，有助于美白肌膚。

7、進行適當的運動：運動可以促進血液循環，增強肌膚的新陳代謝能力，使肌膚更加有活力。

8、保持良好的心態：心情愉快有助于減輕壓力，釋放出更多的正能量，從而使肌膚更加光彩照人。

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