預防近視加深的方法有很多，以下是一些簡單的建議：

1、保持良好的用眼習慣：每隔20-30分鐘休息一下，看遠處或閉目養神，避免長時間連續看書、玩手機等。

2、控制用眼時間：盡量減少用眼時間，特別是在光線不足的環境下。

3、保持正確的閱讀姿勢：保持與書本的距離在30-40厘米之間，不要低頭或仰頭看書。

4、增加戶外活動時間：多參加戶外活動，可以有效預防近視加深。

5、飲食調理：多吃一些富含維生素A、C、E和鋅等營養素的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、雞蛋等。

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