面試緊張是很常見的現象，以下是一些方法可以幫助緩解：

1、提前準備：提前了解公司和職位信息，準備好可能會被問到的問題的答案，可以增加自信心。

2、練習口語表達：可以通過模擬面試或者和朋友練習口語表達來提高自己的表達能力和自信心。

3、做好心理建設：可以通過冥想、深呼吸等方式來放松自己的身心，減輕緊張感。

4、注意形象儀態：注意穿著得體、儀表端莊，可以讓自己更加自信。

5、積極思考：不要過分擔心失敗，積極思考成功的可能性和應對策略。

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