1. 保持良好的心情，避免焦慮和緊張；2. 適當(dāng)按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)；3. 定時(shí)喂養(yǎng)寶寶，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入；4. 飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物；5. 多喝水，保持身體水分充足。

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