甘油三酯是一種脂質，是人體內的一種重要物質，但如果過高，會增加心血管疾病的風險，以下是一些降低甘油三酯的方法：

1、改變飲食：戒油炸、戒飲料、限酒、每天吃1頓粗糧、每周吃幾次魚蝦、多吃蔬菜等 。

2、改變久坐不動；減重5%~10% 減少每天久坐的時間，多走走路，累積每周有氧運動時間≥150分鐘。

3、限制健康油脂：二酯食用油可以降低甘油三酯水平。

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