要練膽，首先要有自信心，相信自己有能力去面對和解決問題，不要害怕失敗，可以嘗試從小事做起，逐步挑戰自己的恐懼，如果你害怕高處，可以先嘗試站在低一點的地方，然后逐漸提高高度，保持積極的心態，不要因為一次失敗就放棄，要堅持不懈地去嘗試，通過不斷地練習和挑戰自己的恐懼，你的膽量會逐漸增加。

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