經期護理是女性健康的重要組成部分，以下是一些建議：

1、保持良好的衛生習慣，每天洗澡并更換干凈的衛生巾。

2、避免使用過于緊身的衣服和內衣，以免影響血液循環。

3、多喝水，保持身體水分充足。

4、避免過度勞累和情緒波動，保持心情愉快。

5、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

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