孕吐是孕期中常見的不適癥狀之一，以下是一些緩解孕吐的方法：

1、少食多餐，避免空腹。

2、避免刺激性食物，如油膩、辛辣、酸甜等。

3、避免吸煙和飲酒。

4、保持良好的心情，避免情緒波動。

5、適當運動，如散步、瑜伽等。

6、喝足夠的水，保持身體水分充足。

7、可以嘗試使用姜湯、檸檬水等緩解孕吐的食物或飲料。

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