1. 逐漸增加飲酒量，讓身體適應；2. 吃飯時喝酒，食物可以減緩酒精對胃的刺激；3. 選擇度數較低的酒品，如啤酒或白酒；4. 喝酒前喝水或者吃一些水果，有助于稀釋酒精；5. 保持良好的作息和飲食習慣，增強身體素質，但是要注意，過量飲酒對身體健康有害，適量飲酒才是最重要的。

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