"減肥"和"減重"這兩個(gè)詞在日常生活中經(jīng)常被使用，但它們之間存在著微妙的差別，這兩個(gè)詞都涉及到體重的減少，但是它們的含義和目標(biāo)有所不同。

減肥是指通過改變飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量等方式，達(dá)到降低體重、減少體脂肪含量的目標(biāo)，這個(gè)過程可能需要一段時(shí)間，而且結(jié)果也可能因人而異，有些人可能會(huì)減輕幾斤，有些人可能會(huì)看到明顯的腹部凹陷或者全身線條變得更加緊致，減肥并不一定意味著健康，因?yàn)檫^度的節(jié)食和缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

減重更多的是一個(gè)量化的過程，通常指的是從一種重量單位(如磅或公斤)轉(zhuǎn)換為另一種重量單位的過程，一個(gè)人可能從200磅減到180磅，這就是減重，這種變化通常更明顯，更容易被他人察覺，減重并不一定意味著健康，特別是如果這種減重是通過不健康的飲食或劇烈的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。

"減肥"通常指的是一個(gè)更長期的過程，目標(biāo)是降低體脂肪含量并改善健康狀況；而"減重"則是一個(gè)更具體的、量化的過程，通常指的是體重的變化，在追求瘦身的過程中，我們應(yīng)該注重健康而不是單純的減重，避免采取不健康的減肥方法。

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