涼性食物主要包括綠豆、藕、西瓜、荸薺、柚子、橙子、蘋果、香蕉、柿子、甘蔗、草莓等，這些食物具有清熱解毒、解暑消熱、潤肺止咳等功效，適合夏季食用，寒癥體質和感冒發熱的人應避免過多食用涼性食物，以免加重病情。

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