1、增加患癌癥的風險：吸煙是導致肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌癥的主要原因，戒煙后，癌癥風險會逐漸降低。

2、改善心血管健康：吸煙會導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，戒煙后，心血管功能會逐漸恢復，降低患病風險。

3、降低呼吸系統疾病風險：吸煙會導致慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病，戒煙后，呼吸系統疾病的風險會逐漸降低。

4、提高生活質量：戒煙后，肺功能會逐漸恢復，呼吸道癥狀減輕，生活質量得到提高。

5、減少生育能力下降的風險：吸煙會影響男性和女性的生育能力，戒煙后生育能力會逐漸恢復。

6、減少外周動脈病的發生：吸煙會導致外周動脈病，戒煙后這種病癥的風險會逐漸降低。

7、減少早產和低體重嬰兒的風險：孕婦吸煙會增加胎兒發育不良、早產和低體重嬰兒的風險，戒煙后，這些風險會逐漸降低。

8、延長壽命：綜合來看，戒煙可以顯著延長壽命，根據研究，戒煙5年后，預期壽命可延長約9個月；戒煙10年后，預期壽命可延長約1年半。

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