硒是一種對人體有益的微量元素，它在人體內具有抗氧化、抗炎、免疫調節等多種生理功能，含硒豐富的食物可以幫助人體攝取足夠的硒元素，從而預防和治療一些疾病，以下是一些含硒較高的食物：

巴西堅果：每100克巴西堅果中含有291至870微克的硒，被譽為“硒的寶庫”。

海鮮：如蝦、蟹、貽貝、貽貝等，它們富含有機硒化合物，尤其是生蠔，其硒含量非常高。

魚類：如鮭魚、金槍魚等，這些魚類含有豐富的DHA和EPA,同時含有大量的硒元素。

雞肉：雞肉中的硒含量隨地區和雞的大小而變化，每100克雞肉中含有20至50微克的硒。

豬腎：豬腎是含硒較高的肉類食品，每100克豬腎中含有40至60微克的硒。

牛奶和奶制品：如酸奶、奶酪等，它們含有一定量的硒元素。

果蔬：如大蒜、洋蔥、土豆、蘆筍、菠菜、西蘭花等，這些蔬菜和水果中含有一定量的硒元素。

全谷類食物：如燕麥、糙米、小麥胚芽等，它們含有一定量的硒元素。

需要注意的是，雖然這些食物含硒較高，但過量攝入也可能導致中毒，建議根據個人需求適量食用這些富含硒的食物，如果您擔心自己攝入的硒元素不足或者過量，請咨詢醫生或營養師的建議。

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