相撲深蹲是一種非常有效的鍛煉腿部肌肉的運動，主要鍛煉的部位是大腿、臀部和腰部，在進行相撲深蹲時，人們需要注意以下幾點：

1、姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖微微向外，膝蓋彎曲呈90度角，雙手自然放在胸前或后腦勺處，保持背部挺直。

2、呼吸：在下蹲的過程中，要注意呼吸，以免憋氣或呼吸不暢，下蹲時吸氣，站立時呼氣。

3、重量：初學者可以選擇較輕的重量進行練習，隨著身體逐漸適應，可以適當增加重量。

4、次數：每次練習可以選擇做8到12個重復動作，每個動作之間休息1-2分鐘。

5、頻率：建議每周進行2-3次相撲深蹲訓練，以達到較好的鍛煉效果。

6、注意事項：在進行相撲深蹲時，要保持腳跟緊貼地面，避免腳尖離開地面，下蹲過程中要保持腰部挺直，不要彎曲，根據個人身體狀況選擇合適的重量和次數，避免運動損傷。

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