失眠是一種常見的睡眠障礙，治療方法有很多種，除了藥物治療外，最有效、最長效的方法是改變導致失眠的行為和認知，這種方法稱之為認知行為療法(cognitive-behavioral therapy,CBT)，CBT治療的目的，是通過改變失眠者影響睡眠的不良習慣，幫助失眠者獲得令人滿意的睡眠。

還有一些其他的方法可以幫助緩解失眠，保持規律的作息時間、避免在睡覺前吃太多食物或喝咖啡因飲料、保持良好的睡眠環境等等。

免責聲明：
本網站致力于提供合理、準確、完整的資訊信息，但不保證信息的合理性、準確性和完整性，且不對因信息的不合理、不準確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本網站所有信息僅供參考，不做交易和服務的根據， 如自行使用本網資料發生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。