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早上起來鍛煉是非常好的，早晨的新鮮空氣和寧靜的環(huán)境有助于提高精力，使我們在開始新的一天時更加充滿活力，早上鍛煉還可以幫助我們改善睡眠質量，減輕壓力，增強免疫力，控制體重，并降低患心血管疾病的風險，養(yǎng)成早上鍛煉的習慣對身體健康有很多益處，每個人的生物鐘和生活習慣不同，選擇適合自己的鍛煉時間也是很重要的，早上起來鍛煉是一個很好的習慣，可以為我們的健康帶來諸多益處。

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