仰臥起坐可以增強腹肌力量，使腹內壓增高，本來松弛的肝胃韌帶、膈胃韌帶功能也會漸漸增強，從而達到緩解胃下垂的目的，仰臥起坐還能刺激腸胃的蠕動，便于排出體內的排泄物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便秘的發生 。

但是如果做仰臥起坐時用力過度或鍛煉時間過長，容易使腰椎與肌肉出現損傷，對身體有一定壞處，在進行鍛煉時，建議根據自身情況適度鍛煉，避免對身體造成損傷。

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