根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2022)》，建議孕期每天吃 1～2 個雞蛋，這是考慮到孕婦飲食習慣和營養需求，同時也考慮到雞蛋中膽固醇的含量而綜合得出的最佳攝入量。

懷孕期間每天吃雞蛋是可以的，過量食用雞蛋也可能導致膽固醇過高，所以適量是關鍵。

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