早上飯后喝酸奶是個不錯的選擇，酸奶含有豐富的益生菌，可以幫助改善腸道菌群，促進消化，酸奶中的鈣質和蛋白質也能為身體提供營養，不過，需要注意的是，空腹時胃內酸度較高，此時喝酸奶可能會刺激胃黏膜，導致不適，建議飯后半小時至1小時再喝酸奶，以免對胃造成不良影響，選擇低脂、無糖的酸奶更有利于健康。

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